山药薏米芡实粥的做法 ' S& i7 R. W0 O4 j
1.芡实提前一天用清水泡发) f7 A* _) h# g4 H* E& |
2.薏米和大米提前泡发一个小时, B8 v% S* i/ a# r2 f$ D% J) b
3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里$ }* n, r2 s$ t: G
4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水
7 P$ V4 \% k) r" y3 S# ~$ P( G5.电饭煲摁下粥键即可" Z5 ^6 D0 x m) m6 E8 B& w
6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好+ Q7 U @# Y; O
小贴士: M) @9 x9 [7 j8 n5 S u
芡实薏米山药粥的功效：
1 W6 m# e1 }& l% z3 J9 F, t一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！
' g6 x$ K& k A" g! B二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
9 S. D: H# } T. l) Q, {三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
3 j0 ]& s* {) Y* z/ i四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
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